我是默。每週回顧常常被誤會成「檢討自己這週哪裡做不好」，但如果每次回顧都只是在找自己的缺點，久了你會開始害怕回顧——這其實違背了它原本的用意。
回顧的目的，是看清楚路，不是打分數
好的每週回顧比較像是站上一個小丘，回頭看看這週走過的路：哪裡走得順、哪裡卡住了、原本以為很難的事後來怎麼解決的。它是在幫你把模糊的「這週好像過得很忙但不知道在忙什麼」，變成看得清楚的軌跡。回顧的重點是理解，不是評分。
四個可以問自己的問題
與其漫無目的地想「這週過得怎麼樣」，不如具體問自己這幾個問題：
- 這週我做到的事情裡，哪一件最值得留下來？不用是多大的成就，「這週我終於把拖了很久的章節讀完了」也算。
- 這週卡住最久的地方是什麼？不是為了自責，是為了標記出下週需要特別處理的點。
- 跟上週比，有什麼不一樣？可能是讀書時數變化、深度變化，或只是心情上的變化——變化本身就是一種進步的證據，即使進步很小。
- 下週我想試試看什麼不一樣的做法？回顧如果沒有連接到下一步的具體行動，很容易變成只是在原地繞圈子。
什麼時候做，效果最好？
建議固定一個時間，例如週日晚上或週一早自習前，花 10 到 15 分鐘就好，不用太長。固定的時間點，會讓回顧變成一個習慣性的儀式，而不是每次都要重新決定「我現在要不要花時間回顧」——決定本身就會消耗意志力，固定下來反而更容易持續。
回顧不是只看數字，也要看感受
讀書時數、正確率這些數字很有用，但只看數字容易忽略掉一件事：你這週的狀態怎麼樣？是充滿動力地讀，還是硬撐著讀？同樣是讀五小時，這兩種狀態代表完全不同的意義。把感受也記下來，你會更早發現「最近開始有點撐不住了」這種訊號，及早調整，而不是硬撐到真的累垮。
回顧寫得不好看沒關係，重點不是寫得漂亮，是誠實。誠實地寫下「這週有點亂」，也是一種很有價值的紀錄。
Moku 的週報功能，會幫你自動整理這週的讀書時數、科目分配和深度趨勢，你不用從頭拼湊，直接站在這些資料上，去想接下來要往哪裡走就好。🌱