# 每週回顧（15 分鐘）

## 證據
- 完成了哪些具體內容？
- 哪個任務反覆延期？
- 哪個時段或方法比較穩？

## 摩擦
第一個卡住的環節：＿＿＿＿＿＿

## 假設
可能是：□容量太滿 □任務太大 □時間不對 □前置知識不足 □其他＿＿＿

## 下週只改一件事
時間／地點／最小任務：＿＿＿＿＿＿

## 檢查方式
下週我要看哪個可觀察結果：＿＿＿＿＿＿